Các phương pháp giảm mỡ bụng nào đang được nhiều người săn đón, tìm kiếm hiện nay. Có một sự thật là theo thống kê gần đây cho thấy có tới hơn 90% phụ nữ đang đối diện với hiện tượng mỡ bụng dù là béo hay gầy, mẹ sau sinh hay nhân viên văn phòng,…Hiểu được vấn đề khó khăn nan giải này, sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các phương pháp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng an toàn nhất nhé!
Nguyên nhân nào xuất hiện mỡ bụng nhiều nhất
Nguyên nhân xuất hiện mỡ bụng
Trước khi tìm hiểu về các phương pháp giảm mỡ bụng hiện nay thì chị em cần phải hiểu rõ nguyên nhân xuất hiện mỡ bụng để tìm ra phương pháp phù hợp với thể trạng, cơ địa của từng người. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bụng mà chị em không ngờ tới như.
- Chế độ ăn không hợp lý: Thường xuyên ăn quá nhiều chất béo, đồ ngọt là nguyên nhân dẫn đến tích tụ mỡ thừa. Không chỉ vậy mà việc ăn uống không có thực đơn khoa học sẽ tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
- Do cơ địa, di truyền: Một số trường hợp đặc biệt hình thành nên mỡ bụng là do bẩm sinh hoặc do gen di truyền.
- Mỡ bụng xuất hiện sau khi sinh con: Hầu hết tình trạng này phổ biến ở những chị em phụ nữ sau khi sinh đặc biệt nhất là vùng bụng. Tình trạng này là do phải ăn nhiều lượng thức ăn hơn với bình thường để nuôi dưỡng thai nhi cộng thêm việc bụng mang bầu khó vận động, sau khi sinh phải chăm có và ít có thời gian chăm sóc sức khỏe.
- Tâm lý căng thẳng hoặc ngủ quá ít: Theo các nguyên cứu khoa học thì việc thường xuyên phải ở trong trạng thái căng thẳng, áp lực từ đó sản sinh ra Cortisol – Khi đạt đến mức đỉnh điểm sẽ hình thành nên mỡ thừa đặc biệt là vùng bụng. Hoặc nếu không ngủ đủ giấc quá trình trao đổi chất sẽ chậm đi từ đó lưu trữ năng lượng, khiến cơ thể chị em sẽ phải dự trữ mỡ nhiều hơn.
Tại sao cần phải có phương pháp giảm mỡ bụng?
Rất nhiều chị em muốn chấm dứt tình trạng mỡ bụng để lấy lại vóc dáng, thân hình cân đối. Do đó các biện pháp giảm mỡ bụng đang được chị em quan tâm, thế nhưng không phải phương pháp nào cũng hiệu quả mà còn có thể gây hại cho chính bản thân mình. Vì vậy cần có các phương pháp làm giảm mỡ bụng theo khoa học, an toàn và phù hợp với từng người.
Thực tế cho thấy có rất nhiều chị em thực hiện theo các phương pháp tràn lan trên mạng, không có kiểm chứng độ an toàn, hiệu quả giảm vòng mông, hao vòng ngực nhưng eo vẫn to,mỡ bụng trở lại chỉ sau vài ngày.
Thực hiện các phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng. Nhưng chính vì quá nhiều phương pháp nên khiến chị em trở lên bối rối trong việc lựa chọn một cách giảm mở bụng hiệu quả. Sau đây là những cách để giúp chị em lấy lại vòng eo “ con kiến” tại nhà mà không tốn nhiều chi phí, thời gian.
Thực hiện tại nhà các phương pháp làm giảm mỡ bụng hiện nay
- Giảm mỡ bụng bằng muối: Là gia vị gần gũi trong gian bếp nhưng muối còn có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong thành phần của muối có cation dương và nation âm khi massage bằng muối giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Uống nước chanh: Mỗi ngày uống một cốc nước chanh pha loãng và không có đường giúp giảm mỡ bụng và làm đẹp da. Mặc khác còn giúp thải độc gan, điều chỉnh sự cân bằng của hệ tiêu hóa…
- Tập thể dục, yoga: Tập luyện đúng cách và thường xuyên là một trong các phương pháp làm giảm mỡ bụng được nhiều người áp dụng vì nó giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng lên, tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.
- Bổ xung chất xơ, ăn eat clean: Không cần phải có chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà thay vào đó có thể ăn thực đơn eat clean, các loại trái cây và rau quả có hàm lượng calo thấp. Ngủ ngon và đủ giấc: Không ngủ đủ giấc sẽ gia tăng ghrelin, kích thích cảm giác thèm ăn. Vì vậy cần ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi đêm
Hầu hết các phương pháp giảm béo bụng nêu trên rất dễ thực hiện, nhưng đòi hỏi tính kiên trì và hiệu quả thường không cao, không phải ai cũng có đủ thời gian. Nếu ngừng không tập luyện nữa, mỡ thừa sẽ nhanh chóng quay trở lại.
Vậy đâu mới là phương pháp hiệu quả? Đó chính là phương pháp giảm mỡ bụng bằng Công nghệ siêu hủy mỡ BTL Emtone của Medic Skin sẽ giúp chị em có vòng eo thon gọn mà còn đem đến hiệu quả cao và an toàn tuyệt đối.
Trên đây là các phương pháp giảm mỡ bụng hiện nay được đánh giá là an toàn, và hiệu với nhiều người. Hi vọng chị em có thể lựa chọn được phương pháp phù hợp và áp dụng để thay đổi vóc dáng của mình trở nên hoàn hảo hơn nhé!
