Ăn sáng với bánh ướt chắc hẳn đã trở nên quen thuộc với rất nhiều người Việt Nam. Bánh ướt kết hợp với nhiều nguyên liệu thơm ngon cùng nước chấm chua cay, đậm đà làm “say lòng” bao thực khách. Bên cạnh việc tìm hiểu công thức làm bánh ướt tại nhà thì hãy cùng Beauty Nation tìm hiểu xem bánh ướt bao nhiêu calo nhé.
Bánh ướt bao nhiêu calo?
Nhiều người mê mẩn bánh ướt rất tò mò không biết bánh ướt bao nhiêu calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ước tính 100g bánh ướt có chứa khoảng 217 – 500 calo. Tuy nhiên, tùy vào nguyên liệu làm nhân bánh mà lượng calo có thể tăng lên hoặc giảm đi. Ăn bánh ướt không nhân sẽ cung cấp ít năng lượng hơn bánh ướt nhân heo quay, gà xé, lòng gà.
Bánh ướt chay bao nhiêu calo?
Nhiều người chỉ thích ăn bánh ướt chay (không nhân) vì hương vị thơm ngon, thanh đạm, ngầy ngậy của bánh tan trong miệng khi chấm với nước mắm. 100g bánh ướt không nhân chứa khoảng 217 calo, đủ để cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể trong cả ngày dài.
Bánh ướt nhân thịt bao nhiêu calo?
Ăn bánh ướt nhân thịt giúp bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Trung bình 100g bánh ướt nhân thịt sẽ chứa khoảng 450-500 calo, gấp đôi bánh ướt không nhân.
Bánh ướt mỡ hành bao nhiêu calo?
Nếu ăn bánh ướt với hành phi thì cứ 100g bánh sẽ cung cấp khoảng 300 – 350 calo tùy vào cách chế biến.
Bánh ướt lòng gà bao nhiêu calo?
Bạn cũng có thể thay đổi thực đơn cho cả gia đình với món bánh ướt lòng gà bởi hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Tuy nhiên, món ăn này không thích hợp với những người đang ăn kiêng theo chế độ. 100g bánh ướt lòng gà chứa đến 500 – 530 calo.
Bánh ướt gà xé bao nhiêu calo?
Bánh ướt gà xé được xếp vào top những món ăn khá giàu calo. 100g bánh ướt gà xé có khoảng 587 calo.
Bánh ướt ngọt bao nhiêu calo?
Bánh ướt ngọt đi vào tuổi thơ của nhiều người bới vị ngọt ngon, béo ngậy. Bánh ướt ngọt khác với bánh ướt mặn với sự kết hợp của khá nhiều nguyên liệu như bột gạo, nước cốt dừa, dừa tươi, đậu xanh. Ước tính 100g bánh ướt ngọt không chứa quá nhiều calo, dao động khoảng 200 – 254 calo.
Bánh ướt thịt nướng bao nhiêu calo?
Nhiều người ăn bánh ướt thịt nướng vào bữa sáng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả ngày dài. Trong 100g bánh ướt thịt nướng chứa 600 – 620 calo – một nguồn năng lượng quá dồi dào rất có thể gây tăng cân nếu ăn thường xuyên.
Bánh ướt heo quay bao nhiêu calo?
Bánh ướt heo quay cũng là món ăn ưa thích của nhiều người. Tuy nhiên, nếu theo đuổi chế độ ăn kiêng khắt khe thì bạn cũng nên kiêng vì 100g bánh ướt heo quay có chứa 500 – 550 calo.
Ăn bánh ướt có béo không?
Tùy vào từng loại nhân bánh mà hàm lượng calo của bánh ướt cũng sẽ thay đổi. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định việc ăn bánh ướt có béo không phụ thuộc vào thời điểm ăn, loại bánh và lượng bánh tiêu thụ… Nếu ăn bánh ướt nhân thịt nhiều calo vào buổi tối thì chắc chắn mỡ thừa sẽ tích tụ và dễ bị tăng cân mất kiểm soát.
Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn nhiều bánh ướt có nhân, đồng thời cân đối chế độ dinh dưỡng và tập luyện để cân nặng luôn ở mức ổn định.
Cách ăn bánh ướt không tăng cân
Bên cạnh thắc mắc bánh ướt bao nhiêu calo, bạn cũng nên chú ý đến cách ăn bánh ướt để cân nặng không tăng lên đột ngột:
Ăn bánh ướt vào buổi sáng
Vì bánh ướt khá nhiều calo nên tốt nhất bạn nên ăn bánh ướt vào buổi sáng, thay vì tối hoặc đêm muộn. Chỉ một lượng bánh ướt vừa đủ cũng bổ sung rất nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể nên bạn không lo thiếu chất hay đói bụng.
Ngược lại, nếu ăn bánh ướt vào buổi tối không chỉ gây đầy bụng, khó tiêu mà còn nhanh tăng cân, thừa cân và béo phì.
Không ăn bánh ướt với thực phẩm giàu calo
Nếu muốn giảm cân giữ dáng thì chắc chắn bạn không nên ăn bánh ướt cùng các nguyên liệu giàu calo như heo quay, thịt gà, nước cốt dừa. Để tăng thêm hương vị và sự hấp dẫn cho món ăn, bạn có thể ăn bánh ướt cùng dưa chuột và rau thơm cùng nước chấm chua ngọt bắt lưỡi.
Vận động sau khi ăn bánh ướt
Cân nặng sẽ chỉ ổn định và vóc dáng thon gọn nếu bạn chăm chỉ vận động nhẹ nhàng hoặc tập thể dục sau khi ăn bánh ướt. Điều này giúp đốt cháy bớt calo nạp từ bánh ướt và ngăn ngừa nguy cơ tăng cân đột ngột. Thời điểm lý tưởng nhất để tập thể dục là sau khi ăn bánh ướt khoảng 2 tiếng.
Vậy là qua bài viết trên, bạn đã biết được bánh ướt bao nhiêu calo và cách ăn bánh ướt không lo tăng cân hiệu quả. Ăn bánh ướt kèm theo các loại nhân bánh khác nhau có thể gây tăng cân hoặc giảm cân tùy vào từng thời điểm. Đây là món ăn bổ dưỡng và có thể thay thế bữa sáng lý tưởng để cơ thể tràn ngập năng lượng cho cả ngày dài.
Cập nhật kiến thức làm đẹp – thẩm mỹ chuẩn Y khoa tại:
https://vozforum.org/members/tam-su-lam-dep.271797/
https://xamvn.biz/members/52133/
https://www.brandsvietnam.com/marketer/johnsonclinic
https://www.techrum.vn/members/songha125.74547/
https://padlet.com/johnsonclinicvn/vi-n-th-m-m-qu-c-t-johnson-clinic-v7i54jnltg795vrs
